中途の目覚めは睡眠の効率に影響します。睡眠効率とは、床に入っている時間に対して実際に眠っている時間の割合のことで、中途覚醒があると睡眠効率は悪くなります。また、年をとると、一般に睡眠効率は悪くなる傾向があります。
中途覚醒を起こす原因には、生理的、心理的な内因と、睡眠環境による外因とがあります。これらの原因をできるだけ取り除くことが、睡眠効率を良くする結果につながります。
最も深い睡眠は、眠りに入ってすぐ訪れます。この入眠時の最初の深い睡眠に入ったとき、成長ホルモンが一番大量に分泌されます。この成長ホルモンは細胞の成長と修復、および活性化に役立つとされています。睡眠と強く関係しているホルモンとしては、プロラクチン、甲状腺ホルモン、メラトニンなどがあります。これらのホルモンは睡眠中にも多く分泌されることから、体の機能は巧みに活動していることが分かります。
夜間に成長ホルモンの分泌が低下すると、体調を維持するのが難しく、病気になりやすくなり肌が荒れたりとさまざまな悪影響が現れます。
まずは、規則正しい睡眠を心がけましょう。できるだけ決まった時間に就寝し、生活リズムを整えることで、成長ホルモンも正常に機能するのです。良質な睡眠は、肌に最も効果的な美容法です。
トゥルースリーパーは、NASAが宇宙飛行士のために開発したと言われる低反発素材にヒントを得た「ウルトラヴィスコエラスティック」を100％使用しています。
腰や肩にかかる圧力を分散し、背骨をまっすぐに無理のない睡眠姿勢をとることができます。
ご使用方法は今お使いの布団やベッドに敷くだけ！
